Sunday Scaries : Définition Et Comment Les Gérer

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Les peurs du dimanche décrivent le phénomène provoqué par l’anxiété anticipée qui se produit en début de semaine. Ce sentiment affecte également l’humeur et le sommeil, car les individus ont du mal à « s’éteindre » mentalement. Heureusement, il existe des outils que vous pouvez utiliser pour rendre ce sentiment plus gérable.

Les peurs du dimanche décrivent le phénomène provoqué par l’anxiété anticipée qui se produit en début de semaine. Ce sentiment affecte également l’humeur et le sommeil, car les individus ont du mal à « s’éteindre » mentalement. Heureusement, il existe des outils que vous pouvez utiliser pour rendre ce sentiment plus gérable.

sunday scaries : définition et comment les gérer

Réfléchissez à des solutions. Soyez gentil avec vous-même. Revoyez votre emploi du temps. Rendez les dimanches spéciaux. Réorganiser les choses. Atteindre. Emporter.


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❓ Que sont les Sunday Scaries ?

Sunday scaries peut ressembler à quelque chose d'un livre pour enfants, mais ne laissez pas son joli nom vous tromper. Le sentiment de malheur qui se manifeste la veille du début d'une autre semaine peut vous rendre malheureux et vous priver de plaisir pendant votre temps libre restant.

❓ Comment gérez-vous vos Sunday Scaries ?

Si vos peurs du dimanche incluent des tas d'incertitude autour des tâches et des responsabilités professionnelles, vous pourriez envisager de planifier quelque chose à attendre avec impatience, a suggéré le Dr Manipod. C'est aussi une bonne pratique pour faire face à l'incertitude en général. Une partie de la gestion de l'incertitude consiste à déterminer ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas.

❓ Vos Sunday Scaries sont-ils causés par le temps passé devant un écran ?

Vos peurs du dimanche ne proviennent peut-être pas de tout le temps que vous passez à défiler, mais si vous constatez que certains de vos symptômes de peur du dimanche incluent un esprit de course et des difficultés à s'endormir, il peut être utile de limiter le temps d'écran.

❓ Les « peurs » que vous ressentez pendant la semaine de travail sont-elles normales ?

Comme son nom l'indique, les gens vivent généralement les « effrayants » le dimanche après-midi et le soir à l'approche du début de la semaine de travail.Mais selon la thérapeute Carly Harris, LMFT, thérapeute primaire à Newport Healthcare en Californie du Sud, vous pouvez en faire l'expérience à tout moment ; et le sentiment est trop courant pour les étudiants.


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